フライパンで☆塩鮭とキャベツのホイル焼き○糖質オフ レシピ・作り方
材料（2人分）
- 塩鮭(甘口・今回は銀鮭) 2切れ
- キャベツ 2枚（110g）
- 長ネギ 1本
- しめじ（カット済） 60g
- 藻塩(塩) 少々
- ブラックペッパー 2~4ふり
- オリーブ油 小さじ2
作り方
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1
キャベツは細切りにする（芯は薄切り)
長ネギは1cm幅くらいの斜め切りにする -
2
ホイル（包むので長めに用意します）にオリーブ油をしき、長ネギ、鮭をのせる
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3
続いてキャベツ、しめじの順にのせ、藻塩をふる
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4
3を包んでフライパンに入れる(2~4をもう一度繰り返して計二つ)
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5
蓋をして弱めの中火~中火で8~10分、鮭に火がとおったらブラックペッパーをふる
※写真は一人分です
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はぁぽじ
夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ﾍﾟｺ
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ゆもりん2023/03/22 01:40
長ネギなし、もやし2/1袋追加して作ってみました！
めちゃくちゃ美味しかったです☺️
同棲中の彼氏からも絶賛でした！また作ります！
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