昆布と枝豆の雑穀入りおにぎり レシピ・作り方
材料（1人分）
- 黒米ご飯 茶碗一杯約150g
- 炊いたハトムギ 大さじ1
- ゆでた枝豆 20粒程度
- 昆布の醤油煮 箸で一度につまめる位
作り方
- 1 黒米ご飯とハトムギを大きめのお茶碗かどんぶりに入れ、ハトムギがまんべんなく合わさるように混ぜる。
- 2 枝豆はさやから出した後水分をよく拭き取る。
- 3 1に、2の枝豆と昆布を入れて混ぜ合わせ、4等分した量をラップに乗せて棒状に握る。
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自然治癒力研究家福みゆ
子ども向け素朴な味が多いです。化学調味料無添加、白砂糖不使用がモットー。お肉魚は少しで、野菜を沢山食べられる料理を目指します。子供の低身長と自分の便秘が悩みです。解決レシピ模索中です。
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