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ひらひらこんにゃくの味噌炒めレシピ・作り方

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約15分
300円前後

こんにゃくを薄～く切って食べやすく、味がしみやすくしました。作り置きに♪お弁当にも！

材料（2~3人分）

こんにゃく: 1枚(200g)

○味噌: 大さじ1/2

○みりん: 大さじ1/2

ごま油: 大さじ1/2

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作り方

1

こんにゃくは縦半分に切り、半分の厚さに切ってから薄切りにし、下茹でをしてザルにあげ水気を切る
2

フライパンにごま油を熱して1を中火で炒める

※水分を飛ばすようにしっかり炒めます
3

火から外してあわせておいた○を加え、再び火にかけて汁気がなくなるまで炒めたらできあがりです♪

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

作り置き＆お弁当用作りました。

公開日：2017/09/16

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関連情報

カテゴリ: 板こんにゃく食物繊維の多い食品の料理糖質制限・低糖質低カロリーおかず作り置き・冷凍できるおかず

関連キーワード: 簡単　節約　食べやすい　味がしみた低カロリー　食物繊維　ダイエット作り置き　つくりおき　つくおき　常備菜糖質制限　低糖質

料理名: こんにゃくの味噌炒め

このレシピを作ったユーザ

はぁぽじ夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ﾍﾟｺ ☆楽天レシピ公式アンバサダー第2~3期☆ 活動記録など載せています（ブログ）☟ http://plaza.rakuten.co.jp/rakunyanko/

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