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ズッキーニサラダ レシピ・作り方

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Playa09
ズッキーニは生で食べられます。
ベーコンの味を絡ませるため加熱しますが、油を使わずヘルシー。
ナッツをトッピングして食感も楽しめる一品です。
みんながつくった数 2

材料(4~5人分)

ズッキーニ(太め)
2本
トマト
1個
ベーコン
50g
適宜
コショウ
適宜
すし酢(市販)
小1
ミックスナッツ(好みのナッツで可)
30g
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作り方

  1. 1
    ●ズッキーニを7㎜程度にスライス、
    ●トマトをざく切り、
    ●ベーコンを食べやすい大きさに切る。
    ●ナッツを袋の上からすりこぎ等で砕く。
  2. 2
    フライパンでベーコンに焼き色がつく程度、火にかける。
  3. 3
    【2】のフライパンにズッキーニを入れ、ズッキーニにベーコンの油が絡むよう混ぜ合わせる。
    火を止め、塩・コショウを加え全体を混ぜ合わせ、粗熱がとれるまで、そのままにしておく。
  4. 4
    ボウルに【1】トマト、【3】のズッキーニを入れ、甘酢を加え全体を混ぜ合わせる。
  5. 5
    塩・コショウで味を整えたら、ミックスナッツを入れ、全体を混ぜ合わせれば完成。

おいしくなるコツ

ベーコンから出る油のみで火を通します。 が、あくまでも「生」に近い仕上がりにしたいので、ズッキーニにスライスは、厚すぎず・薄すぎず、加熱し過ぎず。

きっかけ

ダイエットで野菜中心生活中、ボリュームのあるヘルシー食が出来ないかと考えてみました。

公開日:2017/06/11

関連情報

カテゴリ
ズッキーニ前菜・サラダ低カロリーおかずその他のサラダ
料理名
ズッキーニサラダ

このレシピを作ったユーザ

Playa09 レシピ閲覧、50万件突破!皆様、閲覧ありがとうございます。 ID:1760001960 醤油麹、ID:1760000033 簡単、ヘルシー!スペイン風オムレツ、ID:1760000014 タマネギの意外な食べ方等ご好評頂いています。冬に向かうこれからの注目は、レシピID:1760000412 ふわふわ肉まん生地です。ご参考にして頂ければ嬉しいです。

つくったよレポート( 1 件)

2018/05/05 16:05
ミックスナッツが品切れだったので少し寂しいですが・・ホットサラダ朝ごはんにいただきました。 寿司酢が決め手ですね。 甘酸っぱくて美味しかったです^^*
はなまる子♪
はなまる子♪様 ナッツが無くても影響ありませんから(笑) 寿司酢は強い味方です。 レポ有り難うございます。

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