ヘルシー＆簡単！ゆで鶏とレタスのサラダレシピ・作り方

Name: ヘルシー＆簡単！ゆで鶏とレタスのサラダ
Total time: 5 min
Yield: 1～2
Ingredients: 茹で鶏 鶏むね肉1/2枚分; グリーンリーフレタス 3～4枚; 新玉ねぎ 1/4個; ミニトマト 4個; レモン汁 大さじ1/2; ポン酢 小さじ1; タバスコ 2～3ふり; 粉チーズ 2～3ふり; 黒胡椒 少々

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5分以内
300円前後

はぁぽじ

朝食やダイエット中の方にもおすすめです！

みんながつくった数 2件

材料（1～2人分）

茹で鶏: 鶏むね肉1/2枚分

グリーンリーフレタス: 3～4枚

新玉ねぎ: 1/4個

ミニトマト: 4個

レモン汁: 大さじ1/2

ポン酢: 小さじ1

タバスコ: 2～3ふり

粉チーズ: 2～3ふり

黒胡椒: 少々

作り方

1

■茹で鶏は食べやすい大きさにほぐす

■レタスは水にさらした後水気をよく切り、食べやすい大きさに切る

■玉ねぎは繊維にそって薄切りにする

■トマトは半分に切る
2

ボウルに1を入れ、レモン汁、ポン酢、タバスコをからめて器に盛り、粉チーズ、黒胡椒をふる
3

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4

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お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

タバスコは入れなくてもOKです♪ポン酢などはお好みで加減をしてください（^人^）

きっかけ

作り置きしてある茹で鶏を使い、減量中夫の朝食に作りました。

公開日：2017/05/11

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このレシピを作ったユーザ

はぁぽじ夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ﾍﾟｺ ☆楽天レシピ公式アンバサダー第2~3期☆ 活動記録など載せています（ブログ）☟ http://plaza.rakuten.co.jp/rakunyanko/