妊娠糖尿病レシピ 栄養たっぷり納豆そば レシピ・作り方

アプリをダウンロードする
おいしい追求人
糖尿病にはいいといわれている食材を豊富に取り入れました。(山芋・納豆・そば)妊婦さんにもおすすめ
みんながつくった数 5

材料(2人分)

そば
2人
人参
3cm
山芋
3cm
ごま
大1
納豆
1パック
そばつゆ
2人

作り方

  1. 1
    長いも・ニンジンは、細切りにしておく。
  2. 2
    おそばを2人分ゆでて冷水で洗う
  3. 3
    めんつゆを作り、おそばを入れ、トッピングとして、切った長いも・ニンジン・納豆・ごまを写真のようにかざりつけ完成。
  4. 4
    プチトマト・温泉卵・海老を入れるととても豪華になりますよ。

おいしくなるコツ

めんはゆですぎないようにしましょう

きっかけ

蕎麦(そば)は血糖値を上昇させにくい食べ物とされています。おそばを栄養があるものに変身させたくていろいろ考えてみました。納豆も、栄養価高く血糖値を下げる組み合わせとして最高のようです。

公開日:2012/06/19

関連情報

カテゴリ
アレンジそば
関連キーワード
そば 和食 糖尿病改善 妊婦レシピ
料理名
そば

このレシピを作ったユーザ

おいしい追求人 妊娠糖尿病になってしまったことをきっかけに、健康レシピにめざめました。 おいしくて、健康的な料理レシピを中心に紹介していきたいと思います。 糖尿病生活の奮闘記をブログにしています。 http://happybaby100.seesaa.net/

つくったよレポート( 0 件)

つくったよレポートはありません

おすすめの特集

スポンサーからのお知らせ

関連するカテゴリの人気ランキング

旬のワード人気ランキング

公式ファンページ新着レシピ

楽天レシピを見るならアプリがおすすめ

サクサク動く!人気順検索などが無料で使える!

アプリをダウンロードする