米ぬか入り 味噌汁です♪ レシピ・作り方

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mak789
具はお好みで。ふつうに作った味噌汁に炒った米ぬかを加えるだけです。
みんながつくった数 1

材料(3人分)

出汁
2.5カップ
味噌
50g
絹ごし豆腐
100g
油揚げ
1/3枚
乾燥ワカメ
小さじ1
炒った米ぬか
小さじ3

作り方

  1. 1
    鍋に出汁を煮立てます。
  2. 2
    煮立つ直前くらいに、好きな大きさに切った豆腐と短冊切りにした油揚げを入れます。
  3. 3
    煮立ったら火を止め、少しの出汁で味噌を溶いて入れ、乾燥ワカメも加えます。もう一度火にかけ、煮立つ前に止めます。
  4. 4
    お椀に炒った米ぬか小さじ1を入れます。そこへ熱々の味噌汁と注ぎます。

おいしくなるコツ

米ぬかは多めに空炒りし、冷蔵庫で保存しておくと便利です。米ぬかの香ばしさが味噌汁と合います。

きっかけ

味噌汁に米ぬかを入れただけのシンプルな1品です。栄養価アップによくやります。食物繊維たっぷりです。

公開日:2011/08/08

関連情報

カテゴリ
その他の味噌汁
関連キーワード
炒った米ぬか 味噌汁 マクロビ ヴィーガン
料理名
味噌汁

このレシピを作ったユーザ

mak789 2009年12月から、病気のためマクロビ(玄米菜食)に切り替え、2010年秋からヴィーガンの食事を続けています。朝食は果物のみ、ご飯は一分づき米を炊いています。 肉卵魚牛乳などの動物性食品抜きのヴィーガン料理、白砂糖抜きのオヤツを日々考えて作っているので、ダイエッターや興味のある方、ご覧ください。

つくったよレポート( 1 件)

2014/10/02 14:27
とっても美味しかったです♪
aidontamu
作っていただいてありがとうございます!美味しそうですね♪米ぬかはいろいろ使えるので便利です☆

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