パワフルプロテインロールキャベツ レシピ・作り方
- 約30分
- 500円前後
がれっと
キャベツのトロトロ食感とプロテインの相性抜群！ヘルシーかつ満足感のある一品です。栄養満点で美味しさも譲れません。日々の健康を大切にする方にぴったりのレシピです
材料（4人分）
作り方
-
1
玉ねぎ、にんじんはみじん切りにし、塩を軽くしてから水分が飛ぶまで炒めます。
その後冷ましておきます。 -
2
牛乳、卵をよくかき混ぜます。
プロテインを入れてダマができないようしっかり混ぜます。
その後にパン粉を入れましょう。 -
3
肉に塩をして粘りが出るまでよく混ぜます。
冷めた'1'と'2'を加えて全体をまとめます。 -
4
キャベツは葉を1枚ずつ剥がし、適度に柔らかくなるまで茹でます。
曲げられるくらいにしましょう。 -
5
キャベツに'3'の肉ダネを丸め鍋に並べます。
チキンストックを注いで15分ほど煮込んだら完成です。
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がれっと
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