低カロリーダイエット・やげん軟骨のサラダ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   スナップエンドウは筋を取る。
   エリンギは食べやすい大きさに裂く。
   レタスは洗って食べやすい大きさに千切る。

2. 2

   やげん軟骨の軟骨を下にして塩コショウ少々でフライパンで焼くいて、取り出しておく。

3. 3

   2のフライパンに
   オリーブオイルを敷いて
   スナップエンドウ、エリンギを入れて塩コショウ少々で焼く。

4. 4

   器にレタス、3.2を盛り付けて出来上がり。