炒り卵とシーサラダとはごろも煮のおにぎり レシピ・作り方
材料（1人分）
- 溶き卵 卵1/2個分
- サラダ油 小さじ2ほど
- ＊＊＊
- ★温かいご飯 80ｇ
- ★シーサラダ 小さめに裂く 1/2個分
- ★削り粉（青のり入り） 小さじ1/2
- ★ほんだし 小さじ1/4
- ＊＊＊
- はごろも煮 小さじ1
作り方
- 1 フライパンにサラダ油をひいて中火に温め、溶き卵を流し入れ、箸で混ぜながらポロポロとなるまで炒めます
- 2 ボールに★と①を入れ、しゃもじでご飯を切るように混ぜ合わせます
-
3
ラップを広げた上に②をおき、中央部分を少し広げ、はごろも煮をのせます
- 4 はごろも煮を包み込むようにラップごと包み、お好みの形ににぎって完成です
-
5
＊使用した
はごろも煮
（まぐろの味付けフレーク）
です
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