焼いて作る！とんかつ【200kcal 脂質10g】 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   フライパンにパン粉と油を入れて、きつね色になるまで炒め、粗熱を取る。

2. 2

   豚ロース赤身肉に塩コショウをして、薄力粉・溶き卵・炒めたパン粉を順に付ける。

3. 3

   魚グリル(またはトースターなど)で火が通るまで焼き、切って皿に盛り付けソースをかける。