大豆ミートで！ヘルシータコライス レシピ・作り方

作り方

1. 1

   お湯を沸かし、大豆ミートを5分ほど茹でる。
   ザルに空け、上からボウルなどで押して水気を絞る。

2. 2

   フライパンに炒め油を熱し、みじん切りした玉ねぎ、大豆ミートを炒める。

3. 3

   ☆の材料を加え炒める。

4. 4

   お皿にごはん、お好みの野菜（千切りキャベツ、レタスなど）を乗せ、タコミートとチーズを振りかける。