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もやしと納豆と卵黄とおからのまぜまぜ♪ レシピ・作り方

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ぷ〜みぃまま♪
ローコストで栄養たっぷり♪

材料（1人分）

もやし
200ｇ
★納豆
1パック（40ｇ）
★卵黄
卵1個分
★おから（生）
20ｇ
★たれ（納豆に添付のもの）
1袋
★マヨネーズ
10ｇ
★おろしにんにく（チューブ）
1ｃｍ
★白だし
小さじ2
★胡麻油
小さじ1/2
★黒胡麻
小さじ1
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作り方

  1. 1
    もやしはたっぷりの熱湯（分量外）に入れて1分ほど茹で、ザルにあげてお湯切りし、触れる程度まで冷めたらギュッと絞る
  2. 2
    ①と★を混ぜ合わせる
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

夕飯に

公開日：2014/08/23
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カテゴリ
もやし納豆

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