オオバコ入り　❤辛子明太子と葱のおからバーグ❤ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   辛子明太子は皮を取り除いてほぐし、小葱は小口切りにする

2. 2

   耐熱性の器に★を入れて混ぜ合わせ、ふんわりとラップをかけてレンジ（600ｗ）で2分ほど加熱する

3. 3

   ②をレンジから取り出し、①と白だしを加えて混ぜ合わせ、触れる程度まで冷めたら半分に分けてハンバーグ型に形成する

4. 4

   フライパンにサラダ油をひいて弱火強で温め、③を入れて途中で返しながら両面がこんがりとなるまで焼く

5. 5

   ＊使用したオオバコダイエットはこちら

6. 6

   オオバコ+おからの活用術はいつもお世話になっている小太郎１２１２さんに教えて頂きました♫♫
   
   いつもありがとぅ❤

7. 7

   ＊使用した伊藤漢方製薬のオオバコダイエットは健康補助食品です
   
   ●小児へのご利用はお避け下さい
   
   ●1日の摂取目安量を守って下さい
   
   等の注意書きがあるのでよく読んで使用して下さい