オオバコ入り ❤辛子明太子と葱のおからバーグ❤ レシピ・作り方

オオバコ入り ❤辛子明太子と葱のおからバーグ❤
ぷ〜みぃまま♪
ぷ〜みぃまま♪
もちもち食感の和風おからバーグ♫

材料(1人分)

  • ★生おから 50g
  • ★オオバコダイエット(伊藤漢方製薬) 小さじ1/2
  • ★水 65cc
  • 辛子明太子 10g
  • 小葱 3本
  • 白だし 小さじ1
  • サラダ油 大さじ1

作り方

  1. 1 辛子明太子は皮を取り除いてほぐし、小葱は小口切りにする
  2. 2 耐熱性の器に★を入れて混ぜ合わせ、ふんわりとラップをかけてレンジ(600w)で2分ほど加熱する
  3. 3 ②をレンジから取り出し、①と白だしを加えて混ぜ合わせ、触れる程度まで冷めたら半分に分けてハンバーグ型に形成する
  4. 4 フライパンにサラダ油をひいて弱火強で温め、③を入れて途中で返しながら両面がこんがりとなるまで焼く
  5. 5 *使用したオオバコダイエットはこちら
  6. 6 オオバコ+おからの活用術はいつもお世話になっている小太郎1212さんに教えて頂きました♫♫

    いつもありがとぅ❤
  7. 7 *使用した伊藤漢方製薬のオオバコダイエットは健康補助食品です

    ●小児へのご利用はお避け下さい

    ●1日の摂取目安量を守って下さい

    等の注意書きがあるのでよく読んで使用して下さい

きっかけ

夕飯に。

  • レシピID:1750013768
  • 公開日:2014/04/30
あなたにイチオシの商品

関連情報

カテゴリ
おからハンバーグおから
  • 最近スタンプした人

    スタンプした人はまだいません。
  • 最近スタンプした人

    スタンプした人はまだいません。
  • 最近スタンプした人

    スタンプした人はまだいません。

つくったよレポート(0件)

  • つくったよレポートはありません

このコメントを削除しますか?

レシピへのコメント

レシピへのコメントを表示する( 0 件)

おすすめの公式レシピPR

関連カテゴリ

関連する献立

おすすめの特集

もっと見る