❤人参葉と大豆とツナとちりめんじゃこのサラダ❤ レシピ・作り方

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ぷ〜みぃまま♪

栄養たっぷりなヘルシーサラダ♫

材料（1人分）

人参葉（下茹でしたもの）: 10ｇ

〇水煮大豆: 20ｇ

〇ツナ: 10ｇ

〇ちりめんじゃこ: 3ｇ

★リケンノンオイルドレッシング青じそ: 小さじ2

★小岩井生乳100％ヨーグルト: 小さじ2

作り方

1

人参葉はキュッと絞って1ｃｍ幅ほどに切る
2

①と〇を混ぜ合わせて器に盛り付ける
3

★を混ぜ合わせて②にかける
4

＊使用した★の材料はこちら

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

ヘルシーなサラダを作りたくて。

公開日：2014/04/28

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カテゴリ: その他のサラダ

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