レンチンだけ❗️超簡単ダイエットレシピ レシピ・作り方

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かゆタック
レンチンして和えるだけ超簡単、腰痛でも出来るレシピ❣️

材料（2人分）

春キャベツ
４分の1
シーチキン
1缶
黒胡麻
2振り
鰹節
一袋
胡麻油
小さじ2
ポン酢
小さじ2
柚子果汁
小さじ1

作り方

  1. 1
    春キャベツはざく切りにして、耐熱皿に盛り、サランラップをふんわりして、レンチン600ワット２分。お皿の向きを変えて１分レンチン。シーチキンの油を切り、キャベツの上に乗せる。
  2. 2
    ポン酢小さじ2を回しかけ、胡麻油も小さじ2を回しかける。仕上げに柚子果汁小さじ1と黒胡麻を振り、鰹節を一袋かける。
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

柚子果汁無ければレモン汁を回しかける事で、爽やかな美味しさになります。

きっかけ

腰を痛めて長時間の料理が厳しいので、簡単レンチンメニューを考案中です❣️春キャベツを買ったので、シーチキンと合うかなと思い作りました。

公開日：2021/03/18
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カテゴリ
キャベツ

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かゆタック 身近な材料を使って、時短、簡単、お腹満タンを目指してます❣️2人なので、余った料理や材料を、次の日にアレンジしたり、活かせる料理を目指してます！

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