低糖質！低脂質！豆腐とおからのサラダ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   玉葱を繊維に沿って薄く切り、耐熱容器に入れ電子レンジ500w2分加熱する。

2. 2

   きゅうりは小口切りにする。

3. 3

   豆腐、おからパウダー、ツナ缶を用意する。

4. 4

   1、2、3を混ぜる。この時豆腐をつぶしながら混ぜて下さい。

5. 5

   4に、酢、塩、しょうゆ、かつおぶしを混ぜる。

6. 6

   5を器などに盛り付けて完成です。