ヘルシーホワイトソースで☆野菜グラタン風 レシピ・作り方

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ゆうちゃん9858
超ヘルシーで満足する一品です。でも、野菜が嫌いな人やダイエットをしてないような人にはお勧めしません

材料(1人分)

ホワイトソース 1740001112
1人分
キャベツ
4分の一
れんこん
20g
ウインナー
2本
ブロッコリー
2分の一

作り方

  1. 1
    豆腐でヘルシーホワイトソースを作ります
  2. 2
    キャベツ、れんこん、ブロッコリーはジップロックコンテナーに入れて、600wで5分レンチンします
  3. 3
    2と、ウインナーをグラタン皿に入れてその上に、1をかけます
    こんな感じに並べたものに1をかけてみました
  4. 4
    トースターで表面が焦げるまで焼きます。そしたら完成です

おいしくなるコツ

コツというものではないんですが、ウインナーは必ず入れたほうがいいですよ。ウインナーがないと食べてるときにすぐに飽きてしまいますよ ケチャップをかけるのもおすすめです

きっかけ

グラタンを食べたいのですがカロリーが気になるので、ヘルシーなホワイトソースと、野菜で満足するように考えてみました

公開日:2011/02/16

関連情報

カテゴリ
キャベツ
関連キーワード
野菜 グラタン風 ヘルシー ダイエット
料理名
野菜たっぷりグラタン

このレシピを作ったユーザ

ゆうちゃん9858 料理がとにかく好きです。お菓子作りで成功した時なんて本当に舞い上がってしまうほどです。料理についてはそんなに詳しくないんですが、皆様のレシピを見て、自分磨きをしたいと思っています。 まぁ なにより、楽しんで料理するということを大事にしたいです。

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