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カレー醤油のこんにゃくステーキ♡ レシピ・作り方

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マッカロン
にんにくとカレー醤油のしっかり味でご飯がすすみます♡
まるでお肉!笑
1人前15kcal程でとってもヘルシーです(^^)

材料(2人分)

こんにゃく
2枚
小さじ1
にんにくの薄切り
2かけ分
ごま油
小さじ3
☆合わせ調味料☆材料
カレー粉
小さじ1
醤油・砂糖・みりん
各小さじ4
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作り方

  1. 1
    こんにゃくは両面に5㎜四方に切り込みを入れ、大きめのサイコロ状に切る。
    ボールに入れ塩をまぶし、5分ほど置いてキッチンペーパーで水気を拭き取る。
  2. 2
    フライパンにごま油を熱し、にんにくを入れ香ばしく焼けたら取り出しておく。1を入れ両面3分程ずつ焼く。
    泡が出てきたらキッチンペーパーで拭く。
  3. 3
    こんにゃくの水分が抜けてきたら☆合わせ調味料☆材料を加え弱火にし煮詰めて味を染み込ませる。
  4. 4
    お皿に盛り、にんにくを散らす。

おいしくなるコツ

特にありません☆

きっかけ

カロリーを抑えたメニューにしました☆

公開日:2024/08/01

関連情報

カテゴリ
板こんにゃくしょうゆカレー粉ガーリック・にんにく
関連キーワード
簡単 ヘルシー ダイエット ご飯がすすむ
料理名
カレー醤油のこんにゃくステーキ♡

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マッカロン 作るのも食べるのも大好きです! 美味しくできたお料理やスイーツをなるべくわかり易く紹介していきたいです^^*

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