材料（2人分）
- キャベツ
- 100g
- ツナ缶
- 1/2個
- コーン
- 50g
- ブロッコリー
- 20g
- ブラックペッパー
- 少量
- 塩(茹で用)
- ひとつまみ
- 豆腐
- 一丁
作り方
-
- 1
- キャベツ、ブロッコリー、を1口大に切る
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- 2
- コーンとブロッコリーとキャベツを塩を入れた水で沸騰させる
-
- 3
- 豆腐を1口大に切る
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- 4
- 茹で上がった野菜をザルで水に切り、豆腐とツナと混ぜ合わせる
-
- 5
- 好みでブラックペッパーをふりかけて、盛り合わせて完成
おいしくなるコツ
ヘルシーにするためにツナもザルで油を切りました！
茹でる時に塩を加えることで野菜の旨みも増して、ドレッシングが要らないほど美味しく出来上がります！
きっかけ
ダイエット＆美容のメニューを考えたかったため
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