材料(2人分)
- さつまいも
- 50g
- にんじん
- 50g
- 卵
- 1個
- 醤油
- 大さじ1
- みりん
- 大さじ1
- いりごま
- 小さじ1
- 米油
- 適量
作り方
-
- 1
- 人参とさつま芋は、細切りにする。
水を入れたボウルにさつまいも芋を入れ、数分晒し、ザルに上げて水気を切る。
-
- 2
- フライパンに、米油をひき、さつま芋と人参を入れ炒める。
少ししんなりしてきたら、調味料を入れる。
-
- 3
- 卵を入れ炒め合わせる。
仕上げにいりごまをかける。
きっかけ
不足しがちな食物繊維を手軽にとれるレシピの考案
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