卵は完全栄養食と言われますが、ビタミンCと食物繊維がありません。 ビタミンCは僅かですがネギから 食物繊維は水溶性食物繊維たっぷりのオートミールから。 昼飯にオートミール卵丼と味噌汁食べるときありますが、これだけで夜までお腹減りません笑
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