アプリで広告非表示を体験しよう

簡単オートミール卵丼 レシピ・作り方

アプリをダウンロードする
アゴヒゲン
主食にもなる満腹感ある丼です。

材料(1人分)

2つ
オートミール
40g
青ネギ
一つまみ
追い鰹つゆ
大さじ1
黒ごま
小さじ1
アプリで広告非表示を体験しよう

作り方

  1. 1
    オートミールをレンジで米化します。
  2. 2
    卵2つと追い鰹つゆ、黒ごまを良く混ぜてネギを入れてレンジ600wで40秒

    様子を見ながらレンジでチンしていき好みの固さに。
  3. 3
    丼に盛り完成です。
    汁の量を増やしたり
    きざみのりをかけても美味しいと思います。

きっかけ

卵は完全栄養食と言われますが、ビタミンCと食物繊維がありません。 ビタミンCは僅かですがネギから 食物繊維は水溶性食物繊維たっぷりのオートミールから。 昼飯にオートミール卵丼と味噌汁食べるときありますが、これだけで夜までお腹減りません笑

公開日:2021/05/22

関連情報

カテゴリ
半熟卵その他の卵料理炒り卵卵とじだし巻き卵・卵焼き

このレシピを作ったユーザ

アゴヒゲン 朝に時短で出来るものを中心に作ってます。 レンジで作るメニューが殆どです。 たんぱく質や腹持ちが良いレシピがメインになります。 趣味は健康やダイエットです。 目標はおじぃになっても平らなお腹というか腹筋(出来ればうっすら割れ目あれば笑)を目指してます。 平日はレシピの料理をメインに食べており身長170の体重60 腹回り64.5 ウエスト64です。 宜しくお願い致します。

つくったよレポート( 0 件)

つくったよレポートはありません

おすすめの特集

注目のキャンペーン

スポンサーからのお知らせ

関連するカテゴリの人気ランキング

旬のワード人気ランキング

関連する献立

公式ファンページ新着レシピ

楽天レシピを見るならアプリがおすすめ

サクサク動く!人気順検索などが無料で使える!

アプリをダウンロードする