【卵なし】ツナとしらすのチャーハン レシピ・作り方

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こじこじ⭐️
たんぱく質を卵の代わりにツナとしらすに置き換えたチャーハンです。
アレルギー、卵は別の料理に使いたいときにも活用できます♪

材料（1人分）

ごはん
1膳分
ツナ
1/2缶
しらす
10〜20g
人参
10g
ねぎ
1/2本
醤油、料理酒
各小さじ1
塩胡椒
少々
ごま油
適量

作り方

  1. 1
    人参はみじん切り、ねぎは刻んでおく。
  2. 2
    フライパンにごま油をひき、人参→ツナ→しらす→ごはん→ねぎの順に炒め、調味料で味を整え完成です。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

ランチに。

公開日：2020/11/18
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カテゴリ
アレンジチャーハン卵を使わない（卵アレルギー）ツナ缶しらす昼食の献立（昼ごはん）

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こじこじ⭐️ 食育実践プランナー 簡単レシピ、米粉レシピなどを掲載しています♪ 【山形県鶴岡市主催】おうち鍋レシピ投稿&フォローキャンペーン入賞（2022年11月） 冬のメイン料理☺️❄️たらの生姜味噌鍋

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