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ダイエットに、帆立入り雑炊 レシピ・作り方

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けけり
歯ごたえのあるもので、よく噛んでダイエット

材料（１人分）

ご飯
茶碗一杯
帆立
４個
ツルムラサキ
１わ
葉ネギ
2本
海苔
１枚
A 水
１カップ
A 酒醤油
各小さじ半分
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作り方

  1. 1
    鍋にAを入れて沸騰したら、帆立を入れる
  2. 2
    小さく切ったネギ、ツルムラサキを加えて沸騰させる
  3. 3
    ご飯、ちぎった海苔を加えて沸騰したら弱火で３分煮る
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

野菜を沢山入れてご飯を少なくします

きっかけ

食べ過ぎてるので、少しダイエットしようかと

公開日：2017/07/21
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