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ヘルシーᕷ˖アイスプラントのハム巻き巻きꕤ୭* レシピ・作り方

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Anoa
マヨネーズとブラックペッパーで味付けした簡単おつまみ❣
アイスプラントに含まれるβカロテンは、
油分と一緒に食べる事で吸収率が上がる性質を持っているそうです。
みんながつくった数 6

材料(2人分)

ロースハム
2枚
アイスプラント
30g程度
マヨネーズ
小1
ブラックペッパー
少々
オリーブオイル(お好みで)
少々
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作り方

  1. 1
    ロースハムは半分にカットし
    アイスプラントはさっと洗ってキッチンペーパーで水気を切り
    巻きやすい大きさになるように手でちぎります。
  2. 2
    ハムにアイスプラントをのせマヨネーズとブラックペッパーをかけて巻き
    ピック等で留めます。

    巻いてからマヨネーズとブラックペッパーをかけてもOK(* 'ᵕ' )و
  3. 3
    器に盛り付け
    お好みでオリーブオイルをかけたら出来上がりです!

きっかけ

アイスプラントを使って簡単におつまみを (๑>؂<๑)♬︎♡

公開日:2022/02/07

関連情報

カテゴリ
オリーブオイル低カロリーおかず糖質制限・低糖質お弁当 ウインナー・ハムマヨネーズ
関連キーワード
低カロリー ダイエット ヘルシー 美肌
料理名
ヘルシーアイスプラントのハム巻き

このレシピを作ったユーザ

Anoa お酒が大好きなので ほぼおつまみレシピ( *´艸`) 練り物系おつまみ・おつまみ卵料理が多いです♡ 逆に健康を意識した☘️笑 納豆・美活腸活ヨーグルト等 ヘルシーレシピも多数❣ 皆さんのレシピを参考にさせていただき かわいい簡単美味しいお料理レパートリーを 増やしていきたいですෆ。๑•̀᎑•́)و✧ゕ̎Խは"ʓ~♬

つくったよレポート( 3 件)

2022/06/26 15:28
アイスブラントって!? ʕ☉o ☉ʔˎˊ˗???葉っぱなのかしら?! たべてみたい!季節はいつの野菜かなあ♡♡♡
sweet sweet ♡
sweetちゃ〜ん♪ 塩味がある多肉植物で葉も茎も食べられて癖が無い。 今、旬だと思うけど、 最近年中あるような気がする(・-・`ก) 見つけたら買ってみてー
2022/04/09 21:18
Anoaちゃん✨アイスプラントでプチプチ味わいながらハムで✨お弁当に✨美味しかったようです✨リピにポチ✨風邪お大事に✨いつもありがとうございます
あきちゃんで~す
優しいお言葉ありがとう♪ 風邪でもアルコール消毒(お酒ね)はしております☘笑 綺麗に巻けてて美味しそう♡ こちらこそ〜いつも素敵なつくレポありがとうございます❣

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