レンジで簡単☆オートミールの芳醇味噌おじや レシピ・作り方

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またたび☆
3年味噌の芳醇な香りと深い味わいが美味しいオートミールおじやです。
レンジで加熱するので簡単♪
みんながつくった数 1

材料(1人分)

☆オートミール
30g
☆水
150ml
3年味噌
大さじ2/3
かつお節
1g
ラディッシュの葉(他の青菜でもOK)
5g
無調整豆乳
大さじ1と1/2
七味とうがらし
少々

作り方

  1. 1
    耐熱の器に☆を入れて、ラップをしレンジで500w2分加熱する。
  2. 2
    3年味噌とかつお節を加えて全体をよく混ぜる。
  3. 3
    ラディッシュの葉を5mm長さに切って2にのせて、ラップをしてレンジで500w1分30秒加熱する。
    ラップを外して全体をよく混ぜる。
  4. 4
    無調整豆乳を加え混ぜ、再びラップをしてレンジで500w30秒加熱し、七味とうがらしをふって頂く。

きっかけ

小腹が空いた夜食に。

公開日:2020/12/04

関連情報

カテゴリ
オートミール

このレシピを作ったユーザ

またたび☆ こんにちは( ꈍᴗꈍ) 野菜大好き管理栄養士 またたび☆です。 野菜はできるだけ廃棄部分を減らして栄養を丸ごと頂きたいと思って料理しています。 皆様の美味しく素敵なレシピも参考にさせて頂いています。 〜つくれぽを送って下さる皆様へ〜 承認はスタンプのみにしておりますが、いつも感謝しています。

つくったよレポート( 1 件)

2021/04/16 09:52
美味しくいただきました。 ご馳走様でした。
なな1151
とても美味しそうですね。レポートありがとうございます!

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