丸パンとコーンオムレツの朝ごはんプレート レシピ・作り方
材料（1人分）
- 丸パン
- 1個
- ミニトマト
- 2個
- サラダ菜
- 2枚
- 卵
- 1個
- 白だし
- 少々
- コーン
- 大さじ1
- オリーブ油
- 少々
- 長芋
- 2㎝
- ツナ（オイルタイプ）
- 大さじ2分の
- めんつゆ
- 少々
- 粗挽き胡椒
- 少々
- プレーンヨーグルト
- 大さじ4
- オリゴ糖シロップ
- 少々
作り方
-
- 1
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- ボウルに卵を割りほぐし白だし、コーンを入れ混ぜます
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- 2
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- フライパンにオリーブ油を熱し1を流し入れます。
-
- 3
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- 大きくかき混ぜながら炒めます。卵が固まってきたら端から寄せて形を整えオムレツを作ります。
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- 4
- サラダ菜は食べやすくちぎります。
-
- 5
- プレーンヨーグルトにオリゴ糖シロップを混ぜます
-
- 6
- 長芋は皮をむいてさいの目に切りツナ、めんつゆ、粗挽き胡椒と混ぜます
-
- 7
- 器に丸パン、サラダ菜、ミニトマト、3、5、6を盛り合わせて出来上がり
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