黒ごま天かすおむすびとじゃこの卵焼きの朝ごはん レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ごはんにめんつゆ、天かす、黒ごまを混ぜ三角に握り出来上がり

2. 2

   ボウルに卵を割りほぐしじゃこ、白だしを入れ混ぜます。

3. 3

   卵焼き器にオリーブ油を熱し2を流し入れます。卵が固まってきたら端から巻いて卵焼きを作ります

4. 4

   ブロッコリーは電子レンジでさっと加熱し食べやすく裂き、マヨネーズ と混ぜます

5. 5

   フライパンにごま油を熱しかまぼこを入れ香ばしく焼きます。

6. 6

   器に1、3、4、5、ミニトマト、食べやすくちぎったグリーンクリスピーを盛り合わせて出来上がり