梅干し天かすおむすびとニラ卵焼きの朝ごはん レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ごはんに種を除いて小さくちぎった梅干し、黒ごま、天かすを入れ混ぜます。食べやすく2つに分けて握ります

2. 2

   ボウルに卵を割りほぐし白だし、ニラを加えて混ぜます。

3. 3

   卵焼き器にオリーブ油を熱し2を流し入れます。卵が固まってきたら端から巻いて卵焼きを作ります

4. 4

   イエローミニトマトは湯むきをして食べやすく切ります。キャベツは千切りにします

5. 5

   4、フレンチドレッシング、粗挽き胡椒を混ぜます。

6. 6

   器に1、3、5を盛り合わせて出来上がり