肉料理の付け合わせにおすすめ★ツナ豆サラダレシピ・作り方

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約10分
100円以下

肉料理で摂りにくい栄養素を補えるサラダです。たくさん作ってサンドイッチの具や手巻きずしの具にするのもおすすめです。

材料（5人分）

ツナ缶: １缶８０g

大豆水煮: １００g

キュウリ: ２本

玉ねぎ: 1/2個

セロリ: １０センチ

塩: 小さじ1/4

*マヨネーズ: 大さじ1半

*スイートチリソース: 大さじ1

*粒マスタード: 小さじ1

くるみ　細かく刻む: 大さじ1

作り方

1

キュウリ、玉ねぎ、セロリはスライサーなどで薄くスライスし、塩で揉み5分置く。水分をしっかり絞りボウルに入れる。
2

ツナは油を切り、水気を切った大豆と１のボウルに入れ、＊を加えて和える。刻んだくるみを混ぜ合わせる。

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

肉料理の付け合わせに。

公開日：2016/03/28

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関連情報

カテゴリ: ツナサラダ大豆ミートその他の大豆・豆腐大豆ツナ缶

料理名: ツナと大豆のサラダ

このレシピを作ったユーザ

k5b4 料理が大好きな管理栄養士です。結婚しました。旦那さんのメタボを治すべく、新たなレシピ作りに励みたいと思います。素材の美味しさを活かしつつ、健康作りに役立つ料理を考えていきます。

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