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身体に媚び売る！発酵食品ネバネバ副菜レシピ・作り方

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約10分
300円前後

マノア‘sキッチン

米とコレがあれば栄養満点！

材料（1人分）

オクラ: 2-3本

キムチ: 1盛り

納豆: 1パック

醤油麹or納豆のタレ: 小さじ2

アマニ油(なくてもOK): 大さじ1

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作り方

1

オクラは1分半ほど茹で、食べやすい大きさにカット。
2

全て材料を混ぜるだけ！
納豆のタレの代わりに醤油麹を使えばより、身体は喜びます★

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

一品でより栄養を摂るため、アマニ油や醤油麹を使用してます^_^

公開日：2023/07/05

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カテゴリ: その他の発酵食品・発酵調味料

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マノア‘sキッチン旨い！楽チン！ヘルシー！の三拍子が揃ったレシピを追い求めてます♪健康は最高の自己投資と信じてますが、たまにジャンキーになっちゃいます(笑) ズボラなので複雑な料理は苦手です\( ˆoˆ )/

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