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タンドリーサバ レシピ・作り方

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tommeg1202
分量は適当です。

材料（1人分）

サバ
80g
ヨーグルト
大さじ2
ケチャップ
大さじ1
中濃ソース
小さじ1
カレー粉
小さじ1/3
おろしにんにく
小さじ1/8
おろししょうが
小さじ1/8
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作り方

  1. 1
    サバの水気を拭き取り、皮目に切り込みを入れる
  2. 2
    ヨーグルト、ケチャップ、ソース、カレー粉、おろしにんにく、おろししょうがを混ぜ合わせる
  3. 3
    1に2を塗り込み、10分くらいおく
  4. 4
    トースターで15分くらい加熱する
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

思いつき。

公開日：2019/09/16
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カテゴリ
真さば

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tommeg1202 簡単・手抜きだけど、栄養バランスのとれた料理が作りたい！と思ってます。

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