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さば缶と筍と玉ねぎとピーマンと人参の味噌炒めどんレシピ・作り方

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分量は適当です

材料（1人分）

さば缶: 70ｇ

たけのこ: 40ｇ

たまねぎ: 30ｇ

ピーマン: 15ｇ

人参: 15ｇ

だしの素: 小さじ1/8

砂糖: 小さじ1/2

味噌: 小さじ1.5

オリーブオイル: 小さじ1/3

しょうが: 3ｇ

ごはん: 茶碗1杯

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作り方

1

フライパンにオリーブオイルを入れ、ざく切りにしたたけのこ、たまねぎ、ピーマン、人参を炒める
2

火が通ってきたらさば缶を加える
3

だしのもと、砂糖、味噌、おろししょうがを入れてひと炒めし、ごはんにのせる

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

思いつき

公開日：2016/06/17

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関連情報

カテゴリ: 夕食の献立（晩御飯）

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tommeg1202 簡単・手抜きだけど、栄養バランスのとれた料理が作りたい！と思ってます。

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