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ぶりのあらのカレー粉焼き(o^^o) レシピ・作り方

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simakis
カレー粉で下味をつけてノンフライヤーで焼くヘルシーな一品です♪

材料（1人分）

ぶりのあら
120g位
☆酒
大1弱
☆醤油
大1弱
☆カレー粉
小1
☆にんにくのすりおろし
少々
片栗粉
適量
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作り方

  1. 1
    ぶりのあらは水できれいに洗って水気をふいたら合わせた☆の調味料につけて10分位おく。
  2. 2
    1に片栗粉を薄くまぶして、スプレーオイルでオイルをかけたら(分量外)、180度に予熱したノンフライヤーで15分位焼く。こんがり焼けたら出来上がり♪
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

ぶりのあらを安く買えたので♪

公開日：2015/01/28
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カテゴリ
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