サワラのケチャぽん炒めどん。 レシピ・作り方

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tommeg1202
分量は適当です。

材料（1人分）

サワラ
1切
たまねぎ
30g
ピーマン
1個
にんじん
10g
ケチャップ
大さじ1
ぽん酢
小さじ2
ごま油
小さじ1/4
ごはん
150g

作り方

  1. 1
    サワラを一口大に切り、フライパンで炒める。
  2. 2
    火が通ったら、一口大に切ったたまねぎ、ピーマン、にんじんを加えて炒める。
  3. 3
    野菜に火が通ったら、ぽん酢、ケチャップを加え、仕上げにごま油で風味付けし、ごはんにのせる。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

思いつき。

公開日：2014/04/15
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カテゴリ
ごはんのお弁当（大人用）さわら

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tommeg1202 簡単・手抜きだけど、栄養バランスのとれた料理が作りたい！と思ってます。

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