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ガツンとヘルシーこんにゃく レシピ・作り方

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sel123
ガツンとダイエット食。

材料（２人分）

ひき肉
３０ｇ
コンニャク
１パック
○みりん
大１
○コチジャン
大１
○しょうゆ
少々
○本だし
小１/２
ごま油
少々
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作り方

  1. 1
    フライパンに、ごま油をひき、ひき肉を軽く炒めます。
  2. 2
    そこへ、薄めに切ったコンニャクを加え、強火で炒めます。
  3. 3
    次に、弱火にして、○を加え、全体になじむように混ぜ炒め完成です。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

ダイエット中でもガツンと食べたい時に。

公開日：2012/12/11
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カテゴリ
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sel123 肉好きのパパと息子たちのためにも、無理のない草食料理心がけてますっ。

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