わかめとちくわのごまマヨサラダレシピ・作り方

Name: わかめとちくわのごまマヨサラダ
Yield: ２
Ingredients: 生わかめ ６０ｇ; ちくわ ２本; ★マヨネーズ(カロリーハーフ使用) 大さじ１; ★すし酢(または酢＋砂糖) 小さじ１(砂糖ひとつまみ); ★白炒りごま 小さじ１; ★白すりごま 小さじ１

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ｆａｉｒｙ　Ｔａｌｅ

お酢でさっぱり簡単サラダ。
夏は冷蔵庫で冷やしてどうぞ。

みんながつくった数 2件

材料（２人分）

生わかめ: ６０ｇ

ちくわ: ２本

★マヨネーズ(カロリーハーフ使用): 大さじ１

★すし酢(または酢＋砂糖): 小さじ１(砂糖ひとつまみ)

★白炒りごま: 小さじ１

★白すりごま: 小さじ１

作り方

1

生わかめは水洗いしてよく水気を切り、食べやすい大きさに切る。
2

ちくわは７～８ｍｍ程度の輪切りまたは斜め切りにする。
3

ボウルに★の材料を入れて混ぜ合わせ、【１】【２】を加えて和えたら出来上がり♪

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

生わかめはよく水気を切って下さい。それでも時間を置くと多少水っぽくなるので、食べる直前に和えて下さい。

きっかけ

冷蔵庫にあるものでもう一品に。暑い夏にも食べやすいようにお酢を加えてさっぱりと仕上げました。

公開日：2013/08/23

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このレシピを作ったユーザ

ｆａｉｒｙ　Ｔａｌｅ「飲むこと、食べることが大好き。お料理は、私にとって、作って・食べて　２度楽しめる一石二鳥のストレス解消法！」・・・なんて言っていたら体重がすごいことになってしまい、最近はダイエットメニュー中心にレシピをUPしています(汗)　３年半が過ぎましたが、２０キロ減は維持してますよ～炭水化物を減らす・野菜をできるだけたくさん採る・油は上質のものを少量使う・その３つを心がけています。