わかめとちくわのごまマヨサラダ レシピ・作り方
材料（２人分）
- 生わかめ ６０ｇ
- ちくわ ２本
- ★マヨネーズ(カロリーハーフ使用) 大さじ１
- ★すし酢(または酢＋砂糖) 小さじ１(砂糖ひとつまみ)
- ★白炒りごま 小さじ１
- ★白すりごま 小さじ１
作り方
- 1 生わかめは水洗いしてよく水気を切り、食べやすい大きさに切る。
- 2 ちくわは７～８ｍｍ程度の輪切りまたは斜め切りにする。
- 3 ボウルに★の材料を入れて混ぜ合わせ、【１】【２】を加えて和えたら出来上がり♪
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関連情報
- カテゴリ
- ちくわ
- 料理名
- ちくわとわかめのごまマヨ和え
ｆａｉｒｙ Ｔａｌｅ
「飲むこと、食べることが大好き。
お料理は、私にとって、作って・食べて ２度楽しめる一石二鳥のストレス解消法！」
・・・なんて言っていたら体重がすごいことになってしまい、最近はダイエットメニュー中心にレシピをUPしています(汗) ３年半が過ぎましたが、２０キロ減は維持してますよ～
炭水化物を減らす・野菜をできるだけたくさん採る・油は上質のものを少量使う・その３つを心がけています。
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夏は冷蔵庫で冷やしてどうぞ。