お腹にグッド☆食物繊維いっぱい♡フルーツヨーグルト レシピ・作り方
作り方
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- 1
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- ●器にヨーグルト・白炒りごま・きなこを加え混ぜ合わす♪
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- 2
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- ●プルーンは半分に切り分け片方をフォーク等でほぐす♪
●バナナは皮の上でフォーク等を使い薄切りにする♪
●プルーンを中央に、バナナを周りにトッピングする♪
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- 3
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- ●みかんを皮付き小袋のままトッピング♪
●きなこを振りかける★
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- 4
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- ●残りのプルーンをそのまま中央にトッピング♪
●ホイップを飾り置いたら完成～(*^^*)☆♪
おいしくなるコツ
・色合い良い☆プルーン・バナナ・みかんを使うこと♪
・白炒りごま・きなこを用い、ヨーグルトにも混ぜておくこと♪・ホイップで美味しく油分も補うこと♪(便秘解消には、適度な油分も良い♡)★プルーンは、取りすぎるとお腹がゆるくなることもあります!
きっかけ
ちょっと便秘気味(^^)だったので.....！