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鯖とブロッコリーのガーリックオイル炒めレシピ・作り方

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約15分
300円前後

サバ缶使用なので、高栄養＆簡単に作れます♩
夕食にもう一品欲しいときにもぴったりです(^-^)

材料（２人分）

サバ缶: １缶

ブロッコリー: １５０ｇ

オリーブオイル: 大４

にんにく: ２カケ

マジックソルト: 適量

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作り方

1

ブロッコリーは小房にわけ茹で、水気をしっかり切る
2

フライパンにオリーブオイル、すりおろしたにんにくを入れ熱する
3

鯖・(手順1)を加え、鯖をざっくりとほぐしながら炒める
4

マジックソルトで味を整え、完成☆

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

味がぼやけてしまうので、ブロッコリーの水気をしっかり切ること

きっかけ

夕食用に作りました＊

公開日：2020/12/16

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カテゴリ: さば缶ワインに合うおつまみ簡単おつまみ簡単夕食ブロッコリー

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