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あじ
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アジフライ レシピ・作り方
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約30分
1,000円前後
パリ子 ◡̈
鯵は鉄分やビタミンD、オメガ3を豊富に含み、他の青魚に比べて低カロリー!お値段もお手頃なので、ぜひ普段の食事に取り入れてみてください◡̈
みんながつくった数
2
件
材料(2人分)
鯵
2匹
小麦粉(打ち粉)
小さじ1
卵
1個
小麦粉
大さじ1
水
100ml
生パン粉
50g
揚げ油
適量
塩胡椒
少々
キャベツ
8/1個
中濃ソース
適量
からし
お好みで
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作り方
1
キャベツは千切りにして水にさらし、水気をよく切っておきます。
2
鯵は3枚におろします。
スーパーや魚屋で買う際に、アジフライ用におろしてもらいましょう。
3
鯵は水気をよく拭き取り、塩胡椒をします。
4
卵、小麦粉大さじ1、水100mlを混ぜて、バッター液を作ります。
5
鯵に打ち粉をし、バッター液につけて、パン粉をまぶします。パン粉は足りなければ追加して、たっぷりまぶしてください。
6
鍋に油を熱し、180度になったら鯵を入れます。
7
片面がきつね色になったらひっくり返し、も片面もきつね色になるまで揚げます。
8
お皿にキャベツを盛り、鯵フライを立てるように盛り付けます。ソースをかけて完成です。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
揚げ油の温度がしっかり上がってから、鯵を入れてください。
きっかけ
無性に、ソースたっぷりの鯵フライと千切りキャベツが食べたくなってしまいました◡̈
公開日:2024/02/09
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関連情報
カテゴリ
あじ
アジフライ
キャベツ
500円前後の節約料理
簡単夕食
このレシピを作ったユーザ
パリ子 ◡̈
栄養士が提案する、 カラダと家計にやさしいレシピです◡̈ 最小限の材料と、簡単な調理方法でお伝えします。 「まごわやさしい」をとり入れて、 健やかに美しく、歳を重ねましょう。 ま まめ ご ごま わ わかめ(海藻) や やさい さ さかな し しいたけ(きのこ類) い いも
つくったよレポート(
2
件)
2024/03/19 22:17
美味しくいただきました。
文学トラベラー
参考にしていただけて嬉しいです! ありがとうございます◡̈
2024/02/14 12:16
ありがとうございました
えびんげん
ありがとうございます! 参考にしていただき、うれしいです。 衣がサクサクで美味しそうです◡̈♫
関連カテゴリ
鯵の南蛮漬け
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