毎日食べようアマニ油！キムチ納豆のアマニ油和え レシピ・作り方

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こたむ6921
オメガ３系の油であるアマニ油を毎日摂ると健康に良いと言われています。(アレルギーの緩和、肌荒れ、便秘改善等)無理なく食べるためにキムチ納豆に混ぜてみました。
みんながつくった数 4件

材料（1人分）

納豆
1パック
キムチ
約10g
アマニ油
小さじ１

作り方

  1. 1
    キムチを細かく刻む。(小さなサイズならそのままでOK)
  2. 2
    材料をすべて混ぜ合わせる。完成♪
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

小さじ１は面倒ですが計って入れましょう。１日の摂取目安は小さじ１杯です。

きっかけ

アマニ油を毎日続けたくて、もともとクセがある味ではありませんがサラダにかけるとお皿に残ってしまうので納豆に絡めて食べるのが良いと考えました。キムチも入れてより健康的に！

公開日：2019/05/21
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関連情報

カテゴリ
納豆キムチ5分以内の簡単料理混ぜるだけでおつまみ糖質制限・低糖質

このレシピを作ったユーザ

こたむ6921 3歳、0歳のママしています。久しぶりの離乳食な事もあり、2019.4月から本格的に楽天レシピを活用しようと思いはじめました。止まらない食欲には【おからレシピ】にお世話になっています。よろしくお願いします☆

つくったよレポート（ 4 件）

2019/08/07 12:46
体に良さそうですね♪ 美味しかったです(｡^ᴗ^｡)
Narupan
体に良いもの食べて夏バテ対策ですね☆作ってくださりありがとうございます(^-^)！
2019/07/11 10:01
美味しかったです(^o^)
aytmm
作って頂きありがとうございます♪(*´∇｀*)
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