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簡単メインおかず！たらのレンジ蒸し レシピ・作り方

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おいもマロン
どっさりの野菜とたらをレンジでチン！
カサが減るので、たーくさん野菜を食べられます。蒸した野菜は甘くて美味しい♪

材料（2人分）

たら（今回は、ぽんたら使用）
2切れ
玉ねぎ
1/2個
白ねぎ
1本
にんじん
1/3本
酒
小さじ1ずつ（2皿ぶん）
ぽん酢
適量
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作り方

  1. 1
    玉ねぎはスライス、ねぎは斜め切り、にんじんは細切りにする。
    耐熱皿（今回はグラタン皿使用）に野菜を敷きつめ、たらを乗せる。
  2. 2
    たらに酒をふりかけ、ふんわりとラップをする。
    800w4分加熱、ぽん酢をかけて完成。（加熱時間はレンジによって調整してください。）
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

合わせる野菜は他に、きのこ、白菜、もやしなどでも。冷蔵庫掃除に最適です。

きっかけ

半端野菜の処理に。冬らしくあったかメニューにしてみました。

公開日：2014/02/18
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カテゴリ
たら
関連キーワード
ホイル焼き ぽんたら ヘルシー 簡単

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