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【ホットクック】ナスとピーマンの夏野菜ブレイズ レシピ・作り方

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いと@てぬき部
夏野菜をたっぷり健康的に食べるにはぴったりのレシピです!

材料(4人分)

ナス
3本
ピーマン
5個
きのこ(写真はえのき)
1/2袋
油揚げ
50g程度
全体量の0.6%
オリーブオイル
大さじ2程度
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作り方

  1. 1
    ⭐︎具材の下準備をする
    ・ナスは一口大に切り、5分程度水にさらす。
    ・ピーマンはタネとワタごと一口大に切っておく。
  2. 2
    ⭐︎具材準備の続き
    ・きのこはえのきの場合根本を切り落とし半分の長さに切っておく。
    ・油揚げは一口大に切っておく。
  3. 3
    ホットクックの内釜にナス、ピーマン、えのき、油揚げを入れ、
    計量した塩、オリーブオイルを入れる。
  4. 4
    ・自動コースの場合:メニューNo.208(勝間流たっぷり野菜の蒸し煮)
    ・手動の場合:炒める→5分

おいしくなるコツ

ピーマンはタネとワタごと食べることで、栄養満点! 調理時間も節約できて一石二鳥です。 ただ、慣れないとタネの食感は少し気になります。

きっかけ

買い物前の冷蔵庫整理に。 ブレイズ(蒸し煮)が好きなので。

公開日:2021/07/22

関連情報

カテゴリ
なす全般簡単夕食オリーブオイルピーマン
関連キーワード
夏野菜 ナス ピーマン ホットクック
料理名
【ホットクック】ナスとピーマンの夏野菜ブレイズ

このレシピを作ったユーザ

いと@てぬき部 てぬきでおいしく健康をめざします! 簡単レシピばかりなので、よかったら 作ってみてくださいね! ホットクック料理も徐々にアップしていきます! 我が家のホットクックは2.4ℓです。毎日ヘビロテ中!

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