材料２つ！ねばねばオクラの梅仕立てソースレシピ・作り方

Name: 材料２つ！ねばねばオクラの梅仕立てソース
Total time: 5 min
Yield: ２～
Ingredients: オクラ １袋 (６～７本); 梅干し (大) １個

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5分以内
100円以下

チヅ

お店で食べた『梅おくらソース』
材料２つだけなのに旨い！旨い！！旨い！！！
早速作ってみました♡

材料（２～人分）

オクラ: １袋 (６～７本)

梅干し (大): １個

作り方

1

沸騰したお湯に、下処理したオクラを入れ、約１分茹でる。
2

オクラをミキサーにかける。
3

梅干しを小さく切る。
4

オクラと、梅干しを混ぜる。
5

完成です！
6

いろんな料理にお役立て下さいね♡
↓↓↓↓↓
7

お豆腐にかけても良し！
8

お味噌汁に浮かべても良し！
9

『しっとり柔らか！鶏ムネのねばねばオクラ梅ソースかけ』

MYレシピ公開中
ID：1670018875

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

・素材の味を活かしつつ、ヘルシーでも美味しく頂ける料理を日々思案中。少しでも誰かのお役に立てます様に(´`*)

公開日：2018/08/23

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このレシピを作ったユーザ

チヅ甲状腺機能亢進症の治療時、極度の食事制限から『食べる』という当たり前の事が出来ない日々が続きましたが、家族、友人の助けもあり、今では『食事の大切さ』を身に染みて感じている所です。食材１つ１つの味を活かした野菜中心のヘルシー料理！また、健康意識したレシピを心掛けてます。少しでもお役に立てたらと思ってるので、参考にしてみて下さいね♡o(´ ` *)o