ミネラルたっぷり！納豆とワカメの美肌サラダレシピ・作り方

Name: ミネラルたっぷり！納豆とワカメの美肌サラダ
Total time: 5 min
Yield: 2
Ingredients: 納豆 2パック; 刺身用生わかめ 100g; アーリーレッド 1/4; つまみ菜 片手で掴める分; カニかまぼこ 6本; ★タレ★; 麺つゆ 大さじ2; ごま油 大さじ1.5

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miyabi

ミネラルたっぷりのワカメと納豆に、抗酸化作用のある紫玉ねぎをプラス！
美味しい上に、腸内から美しく、美肌効果が期待できそうな美容サラダです。

材料（2人分）

納豆: 2パック

刺身用生わかめ: 100g

アーリーレッド: 1/4

つまみ菜: 片手で掴める分

カニかまぼこ: 6本

★タレ★

麺つゆ: 大さじ2

ごま油: 大さじ1.5

作り方

1

アーリーレッドはスライスにし、
つまみ菜は、水で洗ったらよく水気を切っておく。
納豆はよく混ぜておく。
2

タレを混ぜ合わせておく。
3

お皿にワカメ、①、カニかまぼこを割きながら乗せ、②をかければ完成です。

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

家にあった材料で納豆をアレンジしました。

公開日：2018/05/20

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このレシピを作ったユーザ

miyabi 「おうちレストランでバランス良く健康的な食事を五感で楽しむ」がモットーです。夫と自分の健康管理をすべく、栄養バランスを考えた食事を日々考えて作っています。また、目でも楽しめるように、いろどりや盛り付け方にもこだわり、レストラン気分を味わえるよう、楽しい食事タイムの提供を心がけています。目で見て楽しみ、耳と香りで食欲を湧かせ、食感を大切に、食べて美味しい料理を日々楽しみながら研究しています。