ミネラルたっぷりワカメと血液サラサラ玉葱のサラダレシピ・作り方

Name: ミネラルたっぷりワカメと血液サラサラ玉葱のサラダ
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: 刺身用生ワカメ 140g; 玉葱 1個; カニかまぼこ 8本; A 市販の胡麻だれ 大さじ3; A ポン酢 大さじ1; A ごま油 大さじ1; すりごま 少々

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miyabi

ミネラルたっぷりワカメと、血液サラサラ玉葱の体に良いサラダです。
胡麻ダレと相性バツグンでいくらでも食べれちゃいます。

材料（2人分）

刺身用生ワカメ: 140g

玉葱: 1個

カニかまぼこ: 8本

A 市販の胡麻だれ: 大さじ3

A ポン酢: 大さじ1

A ごま油: 大さじ1

すりごま: 少々

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作り方

1

玉葱はスライサーでスライスにしたら、冷水を入れたボールに入れて、2-3分さらす。
さらした後はよく水気を切っておく。
2

Aを合わせてドレッシングを作っておく。
3

お皿にワカメ、①、カニかまぼこと②のドレッシングで混ぜ和える。
最後にすりゴマをかければ完成です！

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

ワカメが沢山あったので、サラダにしました。

公開日：2018/04/09

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このレシピを作ったユーザ

miyabi 「おうちレストランでバランス良く健康的な食事を五感で楽しむ」がモットーです。夫と自分の健康管理をすべく、栄養バランスを考えた食事を日々考えて作っています。また、目でも楽しめるように、いろどりや盛り付け方にもこだわり、レストラン気分を味わえるよう、楽しい食事タイムの提供を心がけています。目で見て楽しみ、耳と香りで食欲を湧かせ、食感を大切に、食べて美味しい料理を日々楽しみながら研究しています。