簡単ヘルシーダイエット★新玉の贅沢コンソメスープレシピ・作り方

Name: 簡単ヘルシーダイエット★新玉の贅沢コンソメスープ
Total time: 30 min
Yield: ３
Ingredients: 『鶏ムネ豆腐肉タネ』レシピ公開中 ２００g前後; 新玉 ３個; ★水 ６００cc; ★コンソメキューブ ２個; ブラックペッパー 適量; パセリ 適量

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約30分
100円以下

チヅ

作り置きの肉タネで節約、時短、簡単に！
卵、パン粉、牛乳を使わない
１００kcal前後の超ヘルシーな新玉葱の肉詰め♡
トロトロで美味しすぎ～♡

材料（３人分）

『鶏ムネ豆腐肉タネ』レシピ公開中: ２００g前後

新玉: ３個

★水: ６００cc

★コンソメキューブ: ２個

ブラックペッパー: 適量

パセリ: 適量

作り方

1

『万能！鶏ムネ豆腐の蒟蒻ヒジキ肉タネ』を使います。

Myレシピ公開中
ID：1670017218
2

玉葱を上下カットし、中をくり抜く。
3

くりぬいた玉葱は、スライスして水にさらしサラダに使いましょう♡
4

肉タネを中に詰める。
5

水とコンソメで煮る。

・沸騰したら弱火～中火で15～20分！
6

器に盛り付けブラックペッパーとパセリをトッピング！完成です♡

・プチトマトがあれば、ちょっと添えると華やかに♡

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

・強火で煮ると、肉タネが剥がれてスープが濁ってしまうので、弱火で煮て下さいね！・中が分かるようにとカットしましたが、通常は丸ごと盛り付け食べながら崩します！

きっかけ

・甲状腺治療をきっかけに、体重管理に気を付けるようになりました。食事制限＆食べないダイエットではなく、しっかり食べて現状維持！素材の味を活かしつつ、美味しいヘルシー料理で毎日元気に過ごしてます。少しでも誰かのお役に立てます様に(´`*)

公開日：2017/05/06

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このレシピを作ったユーザ

チヅ甲状腺機能亢進症の治療時、極度の食事制限から『食べる』という当たり前の事が出来ない日々が続きましたが、家族、友人の助けもあり、今では『食事の大切さ』を身に染みて感じている所です。食材１つ１つの味を活かした野菜中心のヘルシー料理！また、健康意識したレシピを心掛けてます。少しでもお役に立てたらと思ってるので、参考にしてみて下さいね♡o(´ ` *)o