EPA・DHA摂取‼︎食べる煮干し入りきんぴら レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ごぼうは４〜５cm長さの細切りにします。

2. 2

   人参も４〜５cm長さの細切りにします。

3. 3

   れんこんは２〜３mm幅の輪切りにします。

4. 4

   鍋にごま油と鷹の爪、食べる煮干しを入れ炒めます。

5. 5

   ごぼう、人参、れんこんも加え、さらに炒め合わせます。

6. 6

   ◎の材料を加え時々混ぜながら火を通します。２〜３分たったら醤油も加えさらに煮ます。

7. 7

   汁気がなくなって照りが出たら出来上がりです。